D&G fit
Histoire de l’association
Deux sœurs (Delphine et Géraldine) animées par une passion commune, la ZUMBA, ont fondé D&G FIT en 2018 afin de procurer la joie, bonne humeur et bonheur aux adhérents.
Elle a pour but de rassembler des personnes de tous âges, tous horizons. C’est un lieu de partage, d’échange par le biais du sport.
Rien de tel pour oublier pendant 1 heure ces tracas du quotidien, se vider la tête.
Activité
ZUmba
La Zumba est un concept sportif dynamique, amusant et festif.
Grace à sa variété de musique, de rythmes, de pas, on ne s’ennuie jamais.
La Zumba comme tout autre sport libère des endorphines, hormones du bonheur, qui procurent
plaisir et estime de soi.
« C’est bon pour le moral, c’est bon pour le moral »
Pas de prise de tête.
Pas le même pas que moi, ce n’est pas grave, le but c’est de bouger son corps, de s’amuser et de se
vider la tête.
« Zumba hé ! Zumba ha !
Outre l’aspect sportif, c’est également un lieu de rencontre et de partage.
Step
Pratique sportive complète.
Elle permet de se muscler, de bruler des calories, de travailler le cardio ainsi que la mémoire.
Finit le step des années 80-90, en ligne, je monte, je descends, à droite, à gauche.
Notre cours de step est ludique, il est fait de musiques variées et parfois même amusantes « la salsa
du démon – la soupe aux choux ».
La diversité de placement (en cercle, en carré, en étoile, sur 2-3 lignes, 1 step pour 2…) fait qu’on ne
s’ennuie pas.
STRETCHING
Le Stretching est une technique douce qui consiste à s’étirer et s’assouplir.
Il est basé sur des mouvements lents et maitrisés, alliés à une respiration mente et profondes.
Il a pour but de se détendre, étirer ses muscles, de gagner en souplesse et d’améliorer sa mobilité.
HIIT STEP
Entrainement fractionné à haute intensité.
Alternance de phases d’effort intenses et de courtes phases de repos.
Le Hiit step permet de se muscler, de bruler les graisses et de se défouler, de dépasser ses limites et
tout ça en un minimum de temps 20-25 min.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Le renforcement musculaire, c’est l’ensemble des exercices visant à améliorer la tonicité, l’endurance
et la force musculaire.
Cela permet de travailler l’ensemble du corps tout en prévenant les douleurs, les blessures et la
perte de mobilité.
